2Definition und Bewertung

Begriffserklärung

Das Wort "Stress" im heutigen Gebrauch kommt aus dem Englischen und bedeutet das Testen von Material auf Belastbarkeit. Im biologischen Sinne ist es eine Aktivierungsreaktion des Organismus auf Anforderungen und Bedrohungen, sog. Stressoren.

Stressbewertung

Wie du Stress bewertest basiert immer auf deinen persönlichen Sollwerten, also wie unterschiedlich ausgeprägt deine Grundbedürfnisse sind. Diese sind unter anderem Liebe, Sicherheit und Autonomie. Dein persönliches Wohlbefinden wird beeinträchtigt wenn eine zu starke Abweichung von deinen idealen Sollwerten besteht.

Das Transaktionale Stress-Modell beschreibt die Bewertung in mehreren Phasen:

Grafik angelehnt an eine Bildquelle nach Lazarus von 2006 auf repetico