Die Deep work Methode ist im Grunde genommen ganz einfach und hilft sehr dabei, effektiver zu lernen.
Deep Work wird auch als Zustand höchster Konzentration bezeichnet.
Nur wenn wir über einen längeren Zeitraum frei von Ablenkungen sind, kann unser Gehirn wirklich gut arbeiten.
Hier ist sie in einfache Schritte unterteilt.
Welche Aufgabe möchtest du erledigen? Was genau möchtest du lernen? Lege nur eine Aufgabe fest und lasse keine Ablenkungen zu.
Erledige alle Kleinigkeiten vor dem Lernen (Wasser trinken, auf die Toilette gehen etc.)
Entferne alle Ablenkungen aus deinem Zimmer (Handy, Tablet, usw.)
Stelle einen Timer für 90 Minuten und fang an zu lernen. Die Zeit wird schnell vergehen.
Bonus: Schaffe Rituale, die dir helfen in den "flow Zustand" zu kommen.
Außerdem sind hier ein paar allgemeine Tipps (die sich auch als Rituale eignen):
Du kannst auf YouTube Brainwaves (Diese Geräusche helfen meiner Erfahrung nach dabei, sich zu konzentrieren.) oder einer Musik, von der du weißt, dass sie dir beim Arbeiten hilft, suchen.
Wenn du den nächsten Tag am Abend davor einplanst, kannst du sicherstellen, dass alle produktiven Aktivitäten in den 90 Minuten gemacht werden können. Du kannst außerdem mehrere 90 Minuten Blocks einbauen. Dafür eignet sich beispielsweise Google Calendar gut.
Setze dir Ziele und Meilensteine und feiere, wenn du sie geschafft hast!
Du hast noch nicht genug vom Thema?
Hier findest du noch weitere passende Inhalte zum Thema:
